Hos Fyran

Igår tog vi bussen in till stan för att hälsa på GammelFarmor♥️.

Vi gick förbi Ica och köpt med oss lite färska frallor och pålägg som vi bjöd henne på (och två wienerbröd som hon älskar men inte unnar sig att köpa, perfekt att frysa in och ta fram när hon är sugen). Matilda valde ut en bukett med rosa rosor.

Det var en fin förmiddag och det är roligt att hon hör vad tjejerna säger☺️. Tjejerna byggde en koja under matsalsbordet och fick prova alla hennes halsband.

På kvällen köpte jag med mig lite thaimat och åkte hem till världens bästa Camilla♥️ för en riktig myskväll. Vi fyller år med bara två veckor mellanrum så det firar vi med middag och kvalitetstid.

Det blev extra mysig då dom i lördags fick hem sin lilla kattunge Vilja, såå vansinnigt söt? och gosig.

Jag fick med mig träningskläder hem som C inte ville ha, tjohoo rena julafton, blev superglad!

???

Har haft dåligt med tålamod i helgen och det har blivit en del tjafs med barnen så under hela dagen på jobbet idag har jag längtar efter barnen för att få gosa och ösa kärlek över dem♥️♥️!!!

Vi har haft en jättefin eftermiddag vi tjejer och ikväll blev det tacomåndag?  då A kom hem till 18.30. Såå mysigt! Älskar när vi umgås hela familjen och äter middag ihop och läser saga ihop alla fyra.

Min träning 

Jag har haft uppehåll tio dagar från min löpträning eftersom jag varit sjuk men igår tog jag mig i kragen och sprang lite intervaller innan frukost. Perfekt att vi har ett löpband i källaren, enkelt och smidigt. Sprang 26 min och 5×1 minuters intervaller. Börjar lite soft men det var tungt.

Idag sprang jag hem från jobbet direkt till dagis, 5.2km. Perfekt att transportspringa och så skönt att vara tränad och klar och ha kvällen fri.

Funderar mycket kring hur jag ska lägga upp min träning och skulle gärna vilja få till detta?:

Intervall 1ggr/vecka.

Långpass (över 8km) 1ggr/vecka.

Backintervall 1ggr/vecka.

Springa till/från jobbet 1-2ggr/vecka.

Ska försöka planera varje söndag hur och när jag ska springa under veckan.

Plan för Veckan

Måndag – Mys- & Tacomåndag

Springa från jobb till fsk.

Tisdag – Frissan?, jag ska färga/slinga håret mörkare. Promenad och kvällsfika med Marie – rena rama lyxtisdag!

Springa till jobbet. 

Onsdag – Min lediga dag med tjejerna?. Barngympa (behöver planera dagens gympa).

Intervaller.

Torsdag – Anders kettlebells.

Fredag – Söndag Vi drar till landet för en Trädgårdshelg!! Wiiie längtar!!

Långpass och backintervaller. 

Ganska skönt med lite översikt..

Nu kom Anders med en kopp te, perfekt!

Kram K.